Rozwój fizyczny w dzieciństwie i wieku dojrzewania. Fizyczny rozwój okresu dojrzewania
Co nastolatek w wieku 14-16 lat zaczyna patrzeć na swoją postać w lustrze i marzy o budowaniu bicepsów, aby uderzyć dziewczyny w klasie lub zastąpić „tyranem”, który jest nim dość zmęczony. Ale nie wiedzą, od czego zacząć pracę nad ciałem i jak prawidłowo ćwiczyć, dlatego też uczęszczają na siłownie lub po prostu ćwiczą w domu, podnosząc ciężkie hantle.
Tymczasem o godz dzieci do 16 roku życia kręgosłup nie może być poddawany obciążeniom pionowym. Do tego wieku surowo zabrania się wykonywania przysiadów ze sztangą, martwym ciągiem, windami i wyciskaniem na ławce ciężkich hantli i sztang. Wykonywanie tych ćwiczeń zatrzyma rozwój dziecka, a on na zawsze pozostanie zahamowaną kwadratową fortecą. Ponadto ćwiczenia siłowe mogą powodować rozwój chorób kręgosłupa i stawów.
Stwórz piękne ciało i do wzmocnienia mięśni, oczywiście, potrzebujesz od dzieciństwa. Ale struktura mięśni chłopców nie jest taka sama jak u dorosłych. Podczas gdy w organizmie nie rozpoczęła się restrukturyzacja hormonalna, w dzieciństwie jest niewiele tłuszczów, białek i mikroelementów, ale dużo wody. Dlatego mięśnie chłopców nie są gotowe, aby wytrzymać wielki wysiłek fizyczny i szybko się zmęczyć. Tarcze i stawy międzykręgowe chłopców również mają dużo wilgoci, więc pionowe obciążenia kręgosłupa i delikatnych stawów mogą prowadzić do przepuklin międzykręgowych, zwichnięć i skręceń mięśni. Aby uniknąć tych wszystkich chorób, do 16 roku życia mięśnie muszą być wzmacniane tylko poprzez ćwiczenia z ich własną wagą, to znaczy bez obciążania.
Och ciężki Lepiej zapomnieć o ciężarkach i sztangach do 16 roku życia, a dorośli powinni wykonywać ćwiczenia siłowe tylko pod okiem doświadczonego trenera. Kompetentny trener nie zgodzi się na prowadzenie zajęć bez przedstawienia zaświadczenia lekarskiego, z którego wyniknie, że przyszły sportowiec nie ma przeciwwskazań do kulturystyki. W końcu kulturystyka nie jest zwykłą huśtawką mięśni, aby uzyskać pożądany efekt, trzeba będzie wiele wysiłku, porzucić zwykły styl życia, przyzwyczaić się do ścisłej dyscypliny i porządku.
Cel zawody sport dla nastolatków w wieku poniżej 16 lat to ogólne wzmocnienie organizmu, zapewniające jego prawidłowy wzrost i rozwój. Pełnoprawna aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla współczesnych nastolatków, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej na lekcjach w szkole, w domu podczas odrabiania lekcji i na monitorze komputera. Zależy to od tego, jak aktywny i aktywny jest nastolatek w sporcie, czy będzie on szczupły, silny i silny w wieku dorosłym, czy wyrósł na osobę pochyloną i słabą. Dlatego bardzo ważne jest, od małego dziecka, nie tylko nauczenie go wykonywania ćwiczeń fizycznych, ale także wybranie odpowiedniego dla niego sportu i prawidłowego pomiaru poziomu aktywności fizycznej.
Nastolatki W wieku do 16 lat mogą sobie pozwolić na ćwiczenia z hantlami o wadze nie większej niż 1,5 kg, ale muszą być wykonane podczas leżenia, aby chronić kręgosłup przed deformacją. Wykonując wszystkie treningi mające na celu pompowanie mięśni, musisz przestrzegać następujących wskazówek:
1. Nastolatka wystarczy podciągnąć się na poziomym pasku, wykonać ćwiczenia na przysiadach i pompkach. W tym wieku powinieneś próbować maksymalizować wykorzystanie własnej masy ciała, aby zbudować mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha i pleców. Pompki z podłogi, na równoległych drążkach i podciągnięcia na poziomym drążku pomogą rozwinąć szerokie plecy i ramiona, triceps na ramionach i biceps na ramionach. Jeśli w wieku 16 lat nastolatek jest w stanie podciągnąć się 20 razy na poziomym pasku, oznacza to, że jest wystarczająco przeszkolony i gotowy do treningu siłowego.
2. Przydatne do 16 lat przeprowadzić ćwiczenia rozciągające z ekspanderem. Zwiększają siłę mięśni i uelastyczniają je. Powtarzające się rozciąganie zapewnia wytrzymałość i twardość mięśni.
powinien być jednolity dla wszystkich grup mięśniowych, to znaczy najpierw musisz wykonać kilka ćwiczeń, aby napompować mięśnie rąk, następnie kilka, aby wzmocnić mięśnie łydek nóg i bioder, i tak dalej, kolejno dla brzucha, pleców, szyi i ramion.
4. Nastolatek nie jest tego wart każdy dzień rano lub wieczorem, aby torturować się ćwiczeniami. Mięśnie muszą być pompowane stopniowo, ale regularnie. Wystarczy trenować co drugi dzień przez 40–50 minut, a ćwiczenia najlepiej wykonywać w środku dnia, gdy ciało „już się obudziło” i nie jest bardzo zmęczone.
5. W dniu odpoczynku mięśnie zachorować po wczorajszym treningu, ale nie powinna to być okazja do leżenia na kanapie lub siedzenia przez cały dzień przy komputerze. Wędrówki, jazda na rowerze, jogging i pływanie pomogą Ci szybciej zregenerować siły i przygotować się do następnego treningu.
6. Do rekrutacji mięśni masy musisz jeść więcej mięsa i produktów mlecznych, nie angażując się w różne diety. Jedzenie powinno być zbilansowane i zróżnicowane. Warzywa, owoce, ryby, twaróg, płatki zbożowe i chleb otrębowy należy spożywać codziennie co najmniej raz dziennie. „Sandwiching” jest niemożliwy do zbudowania mięśni, jedzenia w biegu i przekąsek z dobrymi wynikami nie można osiągnąć. Aby znaleźć piękne i smukłe ciało, niezwykle ważne jest prawidłowe odżywianie się, spanie co najmniej 8 godzin dziennie i złe nawyki. Brak składników odżywczych i odpowiedni odpoczynek w połączeniu ze zwiększonym sportem doprowadzą do tego, że ciało jest wyczerpane, a mięśnie osłabione.
Lekcja wideo na temat wzmacniania pleców podczas pływania
- Wróć do spisu treści ” "
Płeć ludzka jest określana natychmiast po urodzeniu - zgodnie ze strukturą zewnętrznych narządów płciowych, tj. podstawowe cechy seksualne. W ten sposób można odróżnić dziewczynę od chłopca. We wczesnym dzieciństwie dziewczęta i chłopcy są prawie tacy sami. Są podobne w wyglądzie, z wyjątkiem zewnętrznych narządów płciowych, rozwijają się w prawie tym samym tempie, ich głosy są prawie nie do odróżnienia. Następnie, w wieku przedszkolnym, pierwsze różnice między chłopcami i dziewczętami pojawiają się w preferencjach gier, okresach największego wzrostu. Od 10 roku życia różnice między chłopcami i dziewczętami stają się coraz bardziej widoczne. Obserwuje się je nie tylko w wyglądzie, ale także w cechach psychiki, tj. W myśleniu.
Cechy rozwoju fizycznego chłopców i dziewcząt po 10 latach
W wieku 10 lat w ciele chłopców i dziewcząt zachodzi znacząca zmiana w układzie nerwowym i gruczołach wytwarzających hormony, w tym narządy płciowe. Zmiany zachodzące w ciele przyczyniają się do przyspieszenia rozwoju fizycznego i dojrzewania. Wszystko to dzieje się pod wpływem przysadki mózgowej, która jest głównym gruczołem odpowiedzialnym za produkcję hormonów w organizmie. Przysadka mózgowa wydziela hormon wzrostu, który promuje wzrost organizmu, oraz hormony, które stymulują aktywność tarczycy, przytarczyc, gonad i nadnerczy.
Hormony płciowe są wytwarzane w ciele, a dziewczęta to nie tylko gruczoły płciowe, ale nadnercza. Dlatego normalne funkcjonowanie całego układu hormonalnego jest bardzo ważne dla zdrowia i harmonijnego wysiłku fizycznego rozwój umysłowy nastolatki.
W dzieciństwie prawie tyle samo męskich i żeńskich hormonów płciowych powstaje w ciele chłopców. Od początku dojrzewania wszystko się zmienia. Dojrzewanie rozpoczyna się u dziewcząt nieco wcześniej niż u chłopców - w wieku 10-12 lat. U chłopców okres ten rozpoczyna się w wieku 12-14 lat. Jest to związane z tym, że w wieku 10-12 lat dziewczynki są większe i wyższe niż chłopcy. Ale u dziewcząt wzrost fizyczny zwalnia i zatrzymuje się wcześniej. W wieku 15-16 lat chłopcy z reguły wyprzedzają swoich rówieśników pod względem rozwoju fizycznego. Wzrost u dziewcząt występuje w wieku 16-17 lat. Chłopcy mogą dorastać do 20-21 lat. Masa ciała chłopców i dziewcząt jest równa wzrostowi. Albo rośnie szybko, a potem zwalnia.
Oprócz masy ciała i wzrostu ważnymi wskaźnikami rozwoju fizycznego są obwód klatki piersiowej, postawa, nasilenie rozwoju mięśni, grubość podskórnej warstwy tłuszczu. Specjaliści (lekarze nastolatków) mogą oceniać i mierzyć wszystkie te parametry. Obwód klatki piersiowej mierzy się w centymetrach za pomocą specjalnej taśmy. Siła mięśni jest określana za pomocą dynamometru. Urządzenie ściska się szczotką, aż się zatrzyma, a następnie wskaźniki są wyświetlane na skali. W wieku 10 lat chłopcy mają dynamometr 16 kg, a w wieku 15 lat wzrasta do 35 kg. U dziewcząt wzrost siły mięśni jest mniej wyraźny. Wskaźniki z 12,5 kg w wieku 10 lat zmieniają się na 28 kg w wieku 15 lat. Im bardziej wyraźne stają się różnice między chłopcami i dziewczętami, tym większa siła mięśni pojawia się w pierwszym.
Dla nastolatków obu płci charakterystyczna jest pewna niezdarność, kątowość, ruchy impulsywne. Wynika to z faktu, że następuje szybki wzrost kości, a mięśnie nie nadążają za nimi. Natura raczej ułożyła wszystko tak, aby ciało nie rosło jak balon, ale stopniowo.
W czasie, gdy szkielet rośnie intensywniej, mięśnie rosną wolniej - jest to okres rozciągania. Kiedy szkielet spowalnia wzrost, mięśnie i narządy wewnętrzne zaczynają gwałtownie rosnąć. Kiedy właściwie funkcjonuje, samo ciało wie, gdzie kierować swoje główne zasoby i na czym skupić się we wzroście. W wieku 13-14 lat dziewczynki stają się bardziej płynne i skoordynowane w swoich ruchach. U chłopców dzieje się to trochę później. Ale w tym wieku ciało staje się już bardziej zwinne, odporne, silne.
Podskórna warstwa tłuszczu jest oceniana przez grubość fałd tkanek miękkich zebranych na brzuchu. Aby ocenić pracę płuc, określa się ich pojemność życiową. Aby to zrobić, zmierz objętość powietrza z maksymalnym wydechem wykonanym po maksymalnej inhalacji. Oczywiście jest większy dla tych, którzy są więksi i silniejsi. Na początku okresu dojrzewania stawki mogą być wyższe u dziewcząt. Gdy chłopcy się starzeją, ich klatka piersiowa staje się większa, a pojemność płuc również wzrasta. Aktywna praca płuc i silne mięśnie sprawiają, że chłopcy są silni i zwinni.
W okresie dojrzewania narządy wewnętrzne intensywnie rosną, ale układ sercowo-naczyniowy nie ma czasu na odbudowę za szybko rosnącym szkieletem i mięśniami. Dlatego nastolatki często cierpią na dystonię neurokrążącą (zmiany ciśnienia krwi, częstości tętna, a nawet omdlenia). W okresie od 10 do 16 lat masa serca wzrasta 2 razy, a objętość wyrzucanej przez nią krwi - 2,4 razy. Mięsień sercowy (mięsień sercowy) staje się grubszy i silniejszy. Jest w stanie pompować więcej krwi niż wcześniej. W okresie od 9 do 17 lat objętość krwi, którą wyrzuca lewa komora w jednej redukcji, wzrasta u chłopców z 37 do 70 ml, a u dziewcząt z 35 do 60 ml. Tętno, a zatem i tętno, się zmienia. W wieku 15 lat częstość tętna u chłopców odpowiada 70 uderzeniom na minutę, au dziewcząt - 72 uderzeniom na minutę. W wieku 18 lat liczby te zmniejszono odpowiednio do 62 i 70 uderzeń na minutę.
Niestabilność serca w okresie dojrzewania, która gwałtownie przebiega od 10 do 14 lat, nie jest powodem do unikania lekcji wychowania fizycznego i całkowitego porzucenia aktywnej aktywności fizycznej. Może być potrzebny oszczędny reżim aktywności fizycznej i pewne ograniczenia w sporcie. Ogólnie rzecz biorąc, wychowanie fizyczne przyczynia się do równowagi ciała i jego harmonijnego rozwoju. W okresie zwiększonej niezdarności i nieskoordynowanych ruchów nie wstydź się swojego ciała. Te same problemy pojawiają się u prawie wszystkich rówieśników i wkrótce przemijają. Aktywność fizyczna pomóc sprawić, by ruchy były zwinne, płynne, wyraźne.
Od początku okresu dojrzewania chłopcy i dziewczęta rozwijają wtórne cechy seksualne. Dzięki terminowemu wyglądowi wskazują na prawidłowy rozwój ciała i jeszcze bardziej różnicują chłopców i dziewczynki.
W miarę dojrzewania u dziewcząt pośladki stają się zaokrąglone, szerokość miednicy rośnie, sutki (9–10 lat) i gruczoły sutkowe (10–11 lat), owłosienie pojawia się na łonach (10–11 lat) i pod pachami (13–10). 14 lat). Znaczące zmiany zachodzą również w życiu dziewcząt wraz z nadejściem miesiączki (12-14 lat). Miesiączka u dziewcząt występuje pod wpływem cyklicznej produkcji hormonów płciowych w ciele w jajnikach i przysadce mózgowej. Początkowo są nieregularne, potem w ciągu 1-2 lat ustala się cykl menstruacyjny, jego czas trwania staje się stały - 28 dni (26-30 dni). Od momentu pojawienia się pierwszej miesiączki dziewczyna może zajść w ciążę po stosunku, nawet jeśli cykl menstruacyjny nie jest jeszcze regularny.
Dojrzewanie u chłopców rozpoczyna się wraz ze wzrostem narządów płciowych (10-11 lat), pojawieniem się włosów łonowych najpierw w linii poziomej (12-13 lat), a następnie pod pachami (14-15 lat). Potem ich głos się zmienia - staje się niższy (14-15 lat). Następnie wzrost włosów na ciele i twarzy jest wzmocniony, a na włosach łonowych staje się męski - przebiega wzdłuż linii pionowej (16-17 lat). Dojrzewanie u obu płci kończy się zatrzymaniem wzrostu szkieletu.
Pod koniec okresu dojrzewania różnica między chłopcami i dziewczętami wynosi 10-12 cm, a masa ciała - 8-14 kg. Są to oczywiście średnie statystyki.
W niektórych przypadkach występują niewielkie odchylenia w rozwoju seksualnym chłopców i dziewcząt od średniej. Może to być związane nie tylko z chorobami, ale także z indywidualnymi cechami ciała, dziedzicznością. W takich przypadkach rozwój seksualny rozpoczyna się nieco wcześniej lub później. Po 1-2 latach może już odpowiadać rówieśnikom u takich chłopców i dziewcząt i nie ma tu nic specjalnego. Jeśli dziewczynki w wieku do 14-15 lat nie mają miesiączki, jest to okazja, aby skonsultować się z lekarzem.
Współczesne nastolatki podlegają przyspieszeniu - są wyższe i większe w porównaniu do rówieśników sprzed stulecia. Wiele wiedzą w naszym wieku informacyjnym.
Jednak natura zaaranżowała, że \u200b\u200bdojrzewanie mentalne chłopców i dziewcząt jest opóźnione w stosunku do dojrzewania fizycznego. Oznacza to, że wraz z początkiem dojrzewania zarówno te, jak i inne osoby mogą począć dziecko. Ale ciało dziewczyny nie jest jeszcze gotowe do pełnego porodu i porodu. Nastolatki są zasadniczo dziećmi. Nie mogą w pełni przyjąć odpowiedzialności za wychowanie dziecka, jego materialne wsparcie. W tym celu mają niewielkie doświadczenie życiowe, niedostatecznie ukształtowaną psychikę. Dlatego narodziny dziecka zarówno dla dziewczynki, jak i chłopca są bardzo stresujące. Ponadto nieprzygotowanie ciała matki i jej stres w czasie ciąży i po porodzie negatywnie wpływają na zdrowie dziecka. Z tego wynika, że \u200b\u200bfizyczne i dojrzewanie nie są powodem do rozpoczęcia dojrzałego życia seksualnego i założenia rodziny.
Wszystko ma swój czas. Seks powinien opierać się na poczuciu miłości, które stopniowo dojrzewa, a rodziny tworzą na podstawie udowodnionych uczuć i zrozumienia, że \u200b\u200bpartner jest do tego odpowiedni na wiele sposobów.
Wzorce rozwoju fizycznego młodzieży
Proces rozwoju ciała zachodzi przez cały czas ludzkie życie, ale jest najbardziej intensywny w dzieciństwie i okresie dojrzewania.
Każdy okres wiekowy charakteryzuje się pewnymi cechami wzrostu i rozwoju zarówno poszczególnych narządów i układów, jak i całego organizmu jako całości. Określają stan funkcjonalny tych układów, charakter reakcji na różne czynniki środowiskowe. Dlatego dla prawidłowego podejścia do edukacji nastolatków, oceny ich zachowania, organizacji fizjologicznie racjonalnego trybu treningu i rekreacji dla nastolatków, konieczne jest poznanie i wzięcie pod uwagę związanych z wiekiem wzorców rozwoju organizmu.
Na podstawie znaków biologicznych i społecznych wyróżnia się kilka okresów dzieciństwa: noworodki, niemowlęta, przedszkole, przedszkole, szkoła. W ostatnim okresie zwykle rozróżnia się wiek szkoły podstawowej (7–10 lat), wiek dojrzewania (11–15 lat) i wiek seniora lub wczesny wiek młodzieńczy (16–17 lat).
Na poprzedniej stronie tej strony było już powiedziane o konwencjach, o usunięciu granic wiekowych między okresem dojrzewania a młodością. W specjalnej literaturze medycznej i prawnej można znaleźć inną definicję granic wieku dojrzewania. Faktem jest, że w celu zapewnienia pełniejszej i ukierunkowanej opieki medycznej wszystkim młodym ludziom w wieku od 15 do 18 lat, niezależnie od miejsca nauki, służą specjalni nastoletni lekarze w klinikach dla dorosłych. W tym samym wieku (15–18 lat) obowiązują świadczenia ustawodawcze w zakresie ochrony pracy i zdrowia nastolatków.
Dorastanie jest jednym z głównych okresów wzrostu i formowania się ciała; w tej chwili restrukturyzacja czynności wszystkich narządów i układów. Szczególną rolę odgrywają zmiany w układzie nerwowym i hormonalnym.
Ogromne znaczenie w okresie dojrzewania ma aktywność tak zwanego wyrostka mózgowego (przysadki mózgowej), zlokalizowanego w śródmiąższowym obszarze mózgu, tarczycy i gruczołów płciowych.
W okresie nastoletnim gwałtowny wzrost ciała, wszystkich narządów i tkanek. Jeśli w dzieciństwie hormon wzrostu wydzielany przez przysadkę mózgową ma główny wpływ na wzrost, teraz szybkie tempo wzrostu wynika głównie z wpływu hormonów płciowych i hormonu tarczycy. Hormony płciowe są wytwarzane przez warstwę korową nadnerczy i gonady (specjalne komórki jąder u chłopców i jajniki u dziewcząt). Funkcje tych gruczołów są regulowane przez przysadkę mózgową. W przenośni nazywa się go dyrygentem całej orkiestry gruczołów dokrewnych, ponieważ wydzielane przez niego hormony aktywują aktywność nadnerczy, narządów płciowych i tarczycy. Dlatego naruszenie funkcji tych gruczołów może wpływać na procesy powstawania kości nastolatka, wzrost ciała jako całości, powodując na przykład odchylenia i choroby, takie jak gwałtowne zacofanie rozwoju fizycznego, wzrost karłów lub, przeciwnie, gigantizm.
Z tego, co zostało powiedziane, staje się jasne, że jednym z najważniejszych kryteriów oceny stanu ciała dziecka, ogólnie charakteryzującego zdrowie, prawidłowości jego formowania, jest stan rozwoju fizycznego. Wiadomo, że na te ostatnie znaczny wpływ mają nie tylko dziedziczne i niektóre wewnętrzne (na przykład przewlekłe zakażenie ogniskowe itp.), Ale także wiele zewnętrznych czynników społeczno-higienicznych, takich jak warunki klimatyczne i geograficzne, dieta nastolatków, wielkość ładunku, natura rekreacja, ogólnie warunki życia itp. Dlatego stan fizycznego rozwoju dzieci i młodzieży jest jednym z ważnych wskaźników dobrobytu społecznego społeczeństwa i jest przedmiotem ciągłych badań higienistek i pediatrów.
Znajomość praw rozwoju fizycznego nastolatka jest niezbędna do prawidłowej organizacji jego trybu życia. Do około 10 roku życia rozwój zachodzi identycznie u chłopców i dziewcząt. Do tego czasu hormon płciowy charakterystyczny dla tej płci zaczyna silnie przepływać do krwi. (Wcześniej dzieci obu płci zawierają w przybliżeniu taką samą ilość obu hormonów płciowych, podczas gdy przewaga hormonu zależnego od płci w dzieciństwie jest bardzo nieznaczna.) Przyspieszenie wzrostu i dojrzewania u dziewcząt rozpoczyna się 1–2 lata wcześniej (od około 10 do 12 lat ) niż chłopcy; od 10 lat dziewczynki zaczynają rosnąć intensywniej i wyprzedzają chłopców. Po zakończeniu okresu dojrzewania tempo wzrostu dziewcząt gwałtownie spada. W wieku 15-16 lat osiąga maksimum, a następnie prawie nie rośnie. Chłopcy w wieku 12-14 lat nadal intensywnie rosną, a w wieku 15-16 lat ich wzrost z reguły jest znacznie wyższy niż u dziewcząt, ogólnie wzrost chłopców trwa dłużej (do 18-20 lat), ponieważ dojrzewanie jest w nich całkowicie zakończone później
Zatem wzrost jest ściśle związany z rozwojem seksualnym, który był różny dla chłopców i dziewcząt od wieku szkoły podstawowej.
Wzory dynamiki masy ciała są podobne: do około 11 lat masa ciała dziewcząt i chłopców jest nieznacznie różna, w wieku 11-14 lat masa ciała dziewcząt jest większa niż u chłopców, a po 14-15 latach obserwuje się odwrotny stosunek: w wieku 16 lat masa ciała chłopców przekracza masa ciała ich rówieśników.
Rozwój organizmu jest złożonym procesem biologicznym; charakteryzuje się nie tylko ilościowym wzrostem masy ciała, ale także jakościowymi zmianami strukturalnymi w wielu narządach i tkankach, w tym w układzie kostnym, co zapewnia wzrost długości ciała. Każdy okres wiekowy charakteryzuje się pewnym stanem układu kostnego - pojawieniem się punktów kostnienia w kończynach, dzięki którym można ustalić prawdziwy wiek biologiczny na podstawie zdjęć rentgenowskich, jego korespondencji z paszportem, tj. ujawnić obecność i stopień odchyleń w rozwoju fizycznym nastolatka.
Głównymi zewnętrznymi wskaźnikami rozwoju fizycznego są długość ciała (wzrost na stojąco), masa ciała i obwód klatki piersiowej. Stan postawy, stopień rozwoju mięśni, napięcie mięśniowe, rozwój podskórnej tkanki tłuszczowej - odkładanie tłuszczu, takie wskaźniki funkcjonalne, jak siła mięśni, określone przez siłę ściskającą dynamometru za pomocą pędzla, pojemność życiową płuc, wychylenie klatki piersiowej - ważna jest również różnica w wielkości jej obwodu. wdech i wydech.
W oparciu o pomiary wszystkich znaków antropometrycznych (wzrost, masa ciała, obwód klatki piersiowej) i parametrów fizjologicznych u dużej liczby osób w różnym wieku i płci opracowano tak zwane standardy (tabele oceny), które odzwierciedlają normalne wskaźniki rozwoju fizycznego, granice ich wahań i odchylenia od normy w w ten czy inny sposób. Według nich dokonuje się indywidualnej oceny rozwoju fizycznego każdego nastolatka, według jego średnich wskaźników dla danego wieku. Należy pamiętać, że tabele oceny rozwoju fizycznego dzieci i młodzieży są ważne tylko dla obszaru klimatycznego i geograficznego, z którego zostały opracowane.
Należy pamiętać, że wszystkie oznaki rozwoju fizycznego są ze sobą powiązane; gdy jedna z nich się zmienia, wartości drugiej również się zmieniają. Przy harmonijnym rozwoju pewien wzrost odpowiada „własnej”, „właściwej” masie ciała. Należy tutaj zauważyć, że ocena rozwoju fizycznego nastolatka zasadniczo różni się od oceny u dorosłych. Różne wskaźniki określania prawidłowej masy ciała u dorosłych, w szczególności dość powszechna formuła, według której masa ciała powinna odpowiadać wzrostowi minus 100 (masa ciała \u003d wzrost - 100), są całkowicie nieadekwatne dla nastolatków. Jedyną poprawną metodą jest oszacowanie tabeli. Jednocześnie jednak nie należy brać pod uwagę, że jeśli którykolwiek ze znaków, a nawet wszystkie znaki nieznacznie różnią się od normy, jest to koniecznie związane z chorobą lub niekorzystnym rozwojem; w tempie wzrostu i dojrzewania możliwe jest ich bardzo szerokie wahanie. Dlatego nie można wykluczyć, że w każdym indywidualnym przypadku przyspieszenie wzrostu nastąpi nieco później, a wskaźniki rozwoju młodzieży, które okazały się niskie w wieku od 12 do 13 lat, mogą stać się normalne lub nawet powyżej średniej w wieku 15 lat.
Ponadto należy pamiętać, że ocena rozwoju fizycznego nastolatka powinna być przeprowadzona kompleksowo przy użyciu wszystkich znaków, a nie tylko jednego, bez względu na to, jak ważne jest, powiedzmy, wzrost. Niewystarczający wzrost (poniżej średniej) z prawidłowymi wskaźnikami masy ciała i obwodu klatki piersiowej, prawidłowym rozwojem mięśni, siłą mięśni i, co najważniejsze, normalnym okresem dojrzewania nie stanowi powodu, aby mówić o opóźnieniu w rozwoju fizycznym nastolatka. Najprawdopodobniej niewystarczający wzrost jest uwarunkowany genetycznie, co najczęściej ma miejsce w przypadku niewielkiego wzrostu rodziców. Jednak w przypadkach wyraźnej rozbieżności między rozwojem fizycznym nastolatka a wiekiem, zwłaszcza opóźnieniem dojrzewania, konieczna jest konsultacja z endokrynologiem.
Przyspieszenie wzrostu w okresie dojrzewania wiąże się ze zwiększoną funkcją gonad, co determinuje wiele aspektów restrukturyzacji organizmu. Dlatego koncepcja „rozwoju fizycznego nastolatka” jest ściśle związana z okresem dojrzewania, a ocena rozwoju musi być koniecznie przeprowadzona z uwzględnieniem stopnia dojrzewania.
Hormony płciowe są substancjami czynnymi. Przyczyniają się do wzrostu i kostnienia szkieletu, występowania wtórnych cech płciowych, rozwoju mięśni i zwiększenia siły mięśniowej, wzrostu procesów metabolicznych, ogólnej aktywności organizmu. Siła mięśni u nastolatka wzrasta równolegle ze wzrostem zawartości hormonu płciowego we krwi. W związku ze zwiększonym wydzielaniem hormonu specyficznego dla tej płci różnice płciowe w rozwoju szkieletu, mięśni, skóry i podskórnej warstwy tłuszczowej są już wyraźne u młodszych nastolatków. W okresie nastoletnim ostatecznie określa się indywidualne cechy proporcji ciała i wyglądu osoby. Występuje przyspieszony wzrost i rozwój wszystkich części ciała, tkanek, narządów nastolatka, chociaż w określonej sekwencji, ale nierównomiernie: wcześniej i intensywniej, kończyny zaczynają rosnąć, a następnie poprzeczne wymiary miednicy i klatki piersiowej (zwiększają się nieco wcześniej u dziewcząt), a dopiero potem długość tułów. W tym okresie mięśnie pleców i klatki piersiowej zaczynają być wyraźnie zarysowane u chłopców, które kształtują się, gdy model męski staje się większy, znika okrągłość konturów charakterystycznych dla wczesnego wieku, zmniejsza się ilość podskórnej warstwy tłuszczu, a masa mięśniowa znacznie wzrasta z powodu zwiększonego rozwoju mięśni tułowia i kończyny U dziewcząt, wraz ze wzrostem i rozwojem układu mięśniowego, podskórna warstwa tłuszczu zwiększa się równomiernie z wiekiem. Określane są również różnice płciowe w rodzaju oddychania: u chłopców, formy brzuszne, u dziewcząt - typ oddychania w klatce piersiowej.
Okres dojrzewania charakteryzuje się szybkim wzrostem masy mięśniowej i siły mięśni; w wieku 14–15 lat masa mięśniowa stanowi 1/3 całkowitej masy ciała, a w wieku 15–16 lat już około 1/2 (44%) masy ciała. Siła mięśniowa u nastolatka osiąga najwyższy poziom od półtora roku po osiągnięciu maksymalnego wzrostu, podczas gdy u dziewcząt w wieku 15 lat jest prawie równa sile mięśniowej dorosłych kobiet, u młodych mężczyzn siła mięśni rośnie najbardziej gwałtownie po 14 latach, ale w wieku 18 lat osiąga maksymalny rozwój siły dorosłych mężczyzn.
Tak więc przyspieszenie wzrostu ciała u dziewcząt zaczyna się i kończy wcześniej niż u chłopców.
U nastolatków, z powodu nierównomiernego przyspieszenia wzrostu, głównie nieproporcjonalnego rozwoju kości i mięśni, występuje przejściowa dysharmonia w koordynacji ruchów, znana niezdarność, kątowość, która stopniowo mija z wiekiem.
Czas rozpoczęcia i zakończenia dojrzewania jest różny nie tylko u dzieci różnych płci, ale nawet w obrębie tej samej płci. Z reguły dzieci z intensywnym wzrostem w pierwszych latach życia wcześniej wchodzą w okres dojrzewania i szybciej go przechodzą. Jednak wśród dzieci z wysokimi wskaźnikami wzrostu mogą być również osoby z opóźnieniem dojrzewania. Ich przymusowy wzrost wiąże się z pewnym opóźnieniem dojrzewania. Najczęściej obserwuje się to u młodzieży w wieku 14-15 lat. W takich przypadkach konieczne jest pokazanie nastolatka endokrynologowi.
Dzieci ze skłonnością do nadwagi dojrzewają seksualnie wcześniej niż normalnie i są niedożywione, ale nadmierna masa ciała - prawdziwa otyłość - hamuje dojrzewanie. Przewlekłe choroby i częste powtarzające się ciężkie infekcje mogą opóźnić dojrzewanie u nastolatka.
Duża różnorodność czasu i tempa dojrzewania u nastolatków utrudnia ocenę rozwoju seksualnego (dopasowanie do jego wieku) i identyfikację odchyleń w jego przebiegu. Istnieją jednak specjalne skale do określania rozwoju seksualnego nastolatka, w tym ocena ilościowa rozwoju wtórnych cech płciowych (owłosienie na łonie, pod pachami, stopień rozwoju gruczołów sutkowych u dziewcząt), czas rozpoczęcia menstruacji i niektóre inne objawy. Jednocześnie wszystkie te wskaźniki są w dużej mierze determinowane genetycznie i chociaż są one związane ze stopniem aktywności hormonalnej, związek ten może być niski. Dlatego nie zawsze słaby stopień rozwoju wtórnych cech seksualnych u nastolatka naprawdę odzwierciedla opóźnione dojrzewanie płciowe.
W przypadkach dużego opóźnienia pojawienia się wtórnych cech seksualnych u nastolatka szeroko stosuje się metody badania zawartości hormonów płciowych we krwi i moczu, aby znaleźć przyczyny odchyleń w okresie dojrzewania, które dają dokładniejsze wyobrażenie o aktywności hormonalnej i umożliwiają wykluczenie choroby hormonalnej nastolatka. Do głębszych badań hormonalnych należy się stosować tylko w przypadku wyraźnych oznak opóźnionego dojrzewania.
Uważamy, że należy podać wytyczne dotyczące oceny prawidłowego rozwoju wtórnych cech płciowych. Tak więc u chłopców wzrost włosów łonowych rozpoczyna się w wieku około 12 - 13 lat, w pachach - 14 - 15 lat, włosy armatnie na wardze pojawiają się w wieku 14 - 15 lat, zmiany barwy głosu - w wieku 16 - 17 lat.
U dziewcząt rozwój dojrzewania można określić za pomocą następujących wskaźników: wzrost kości miednicy i zaokrąglenie pośladków rozpoczyna się w nich już w wieku 8-10 lat, wzrost i lekkie uniesienie sutków - w wieku 9-10 lat, wzrost gruczołów sutkowych - w wieku 11-12 lat, wzrost włosy łonowe - u 10 - 12 dzieci, w pachach - w wieku 13 - 14 lat. Pierwsza miesiączka, która jest głównym kryterium dojrzewania, występuje w wieku 12-14 lat. Od początku okresu dojrzewania do jego pełnego zakończenia z reguły upływa 5 lat, jednak możliwe jest szybsze tempo dojrzewania, gdy kończy się ono w ciągu 3 lat, lub wolniej w ciągu 7 lat.
W przypadkach, gdy pierwsze oznaki dojrzewania u dziewcząt występują przed 9 rokiem życia lub po 13 latach, au chłopców - przed 10 rokiem życia lub po 14-15 latach życia, może to być związane z zaburzeniami endokrynologicznymi lub chorobami nastolatków. Takie dzieci i młodzież podlegają nadzorowi endokrynologa.
Jak wiecie, w ostatnich dziesięcioleciach we wszystkich krajach rozwiniętych gospodarczo nastąpiło przyspieszenie tempa rozwoju fizycznego i seksualnego dzieci, zwane przyspieszeniem. Przyczyny przyspieszenia są złożone, różnorodne i jeszcze nie w pełni zrozumiane; Wśród nich niewątpliwą rolę odgrywają takie czynniki, jak poprawa ogólnych warunków życia, odżywianie, opieka medyczna ludności, rozwój kultury fizycznej i inne działające na tle zmienionych mechanizmów dziedziczności, genetycznie zmodyfikowanej wrażliwości na stymulatory wzrostu i rozwoju.
Przyspieszenie często objawia się już w macicy, co prowadzi do wzrostu wzrostu i masy ciała noworodków. Kolejny rozwój takich przyspieszonych noworodków jest przyspieszony. W związku z przyspieszeniem w ciągu ostatnich 50 lat wskaźniki rozwoju fizycznego dzieci gwałtownie wzrosły. Szczególnie szybkie zmiany przyspieszenia odnotowano od połowy ubiegłego wieku, w wyniku czego wskaźniki wzrostu, masy ciała i okresu dojrzewania współczesnych dzieci znacznie przekraczają te wskaźniki u ich rówieśników z tamtych lat.
W wyniku wzrostu stopy wzrostu dzieci w wieku przedszkolnym, a zwłaszcza w wieku szkolnym, w ciągu ostatnich 15–20 lat znacznie wzrosła liczba dzieci w wieku szkolnym o najwyższych wskaźnikach wzrostu - do 180, a nawet do 190 cm
Ważną cechą rozwoju fizycznego współczesnych dzieci i młodzieży jest względne opóźnienie w wielkości obwodu klatki piersiowej, tj. względna wąska klatka piersiowa. Ta dysharmonia w rozwoju jest bardziej wyraźna u nastolatków o maksymalnej stopie wzrostu, co wskazuje na jej związek z przyspieszeniem. Tak więc przyspieszenie przyczyniło się do nieznacznego wzrostu liczby nieharmonijnie rozwiniętych nastolatków.
Inną cechą fizycznego rozwoju współczesnych nastolatków jest tendencja do otyłości. Nie jest to związane z przyspieszeniem, ale jest wynikiem zwiększonego odżywiania dzieci od najmłodszych lat.
Przyspieszeniu wzrostu młodzieży towarzyszy wcześniejszy początek i zakończenie okresu dojrzewania, co jest szczególnie charakterystyczne dla dziewcząt. Jest to jeden z najbardziej uderzających przejawów przyspieszenia. Średni wiek na początku menstruacji w większości krajów europejskich wynosi obecnie 12,5 roku, tj. znaczna część dziewcząt zaczyna miesiączkować przed ukończeniem 12 roku życia. U chłopców zmiany w okresie dojrzewania są nieco mniejsze, ale również znacznie wyraźne.
Bardzo ważnym pytaniem jest, jak ocenić przyspieszenie z punktu widzenia stanu funkcjonalnego organizmu jako całości, jego wydajności i funkcji życiowych. Nauka nie ma jeszcze wystarczających przekonujących i pełnych danych, aby odpowiedzieć na to pytanie, jednak zgromadzono już pewne fakty, które wskazują, że przyspieszone dzieci, szczególnie te o dysharmonicznym rozwoju, mają mniejszą odporność na długoterminowy wysiłek fizyczny niż ich rówieśnicy ze średnimi wskaźnikami rozwój. Ten fakt jest bardzo ważny. Należy wziąć to pod uwagę przy wyborze nastolatków w sekcjach sportowych, szczególnie w przypadku sportów „ciężkich”. Młodzież z nadwagą jest również mniej przystosowana do znacznego wysiłku fizycznego. Zatem same w sobie wysokie wskaźniki rozwoju fizycznego nie wskazują jeszcze na wielkie możliwości fizyczne nastolatka.
Istnieją dowody na większą częstość występowania niektórych chorób i odchyleń zdrowotnych u dzieci ze zwiększonym odsetkiem zachowań fizycznych i dojrzewania. Tak więc w wieku przedszkolnym u tych dzieci częściej rozwija się zapalenie migdałków, u dzieci i młodzieży z nadwagą częściej występuje cukrzyca. W okresie dojrzewania osoby te są znacznie bardziej narażone na odchylenia funkcjonalne od układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, objawiające się podwyższonym ciśnieniem krwi, zaburzeniami rytmu serca, zaburzeniami autonomicznymi i pojawieniem się różnych nerwic.
Naturalną cechą przyspieszenia jest przyspieszenie rozwoju umysłowego dzieci, któremu jednak towarzyszy zwiększona pobudliwość układu nerwowego, co w niektórych sytuacjach może być źródłem stanów nerwicowych.
Tak więc cechy fizycznego rozwoju nastolatków w związku z przyspieszaniem wymagają ścisłej uwagi rodziców, nauczycieli, personelu medycznego i uwzględnienia tych cech przy organizacji reżimu treningowego i wyborze zajęć sportowych nastolatka.
Mówiliśmy już o stanie nierównowagi hormonalnej u nastolatków i związanych z tym zmianach u chłopców i dziewcząt. Oznaki nierównowagi hormonalnej obejmują zwiększone pocenie się w nocy lub w ciągu dnia, stan chronicznego zmęczenia z ostrymi wahaniami nastroju, niewyraźne myślenie i skłonność do stanów depresyjnych. Niektóre nastoletnie dziewczęta, a często młodzi mężczyźni, często mają poważne problemy skórne w postaci trądziku (trądzik, trądzik).
U dziewcząt takie problemy są zwykle bardziej wyraźne, ponieważ w tym okresie ciało dojrzewa, zmienia się równowaga hormonów, co prowadzi do zwiększonej pracy gruczołów skórnych, które mogą szybko ulec zapaleniu, gdy pielęgnacja skóry jest zakłócona. Prowadzi to do pojawienia się trądziku z czerwonym trądzikiem lub do powstawania czarnych plam z powiększonych i zatkanych wydzielin porów skóry. Porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo osobno. Oprócz problemów skórnych obecność nieregularnych i bolesnych miesiączek z silnym krwawieniem może również stać się oznaką nierównowagi hormonalnej u nastolatków. Najczęstszym sposobem leczenia tego problemu jest stosowanie specjalnych doustnych środków antykoncepcyjnych w małych dawkach w celu regulacji cyklu. Prowadzi to do stabilizacji tła hormonalnego dziewczynki i eliminuje wszystkie największe problemy skóry i narządów rozrodczych.
.
Przyczyn zaburzeń w procesie wzrostu może być wiele, ale najistotniejsze z nich będą wpływy hormonalne podczas gwałtownego wzrostu związanego z okresem dojrzewania. Z tych powodów obecność zahamowań będzie prawdziwym powodem do skonsultowania się z endokrynologiem w celu konsultacji i terapii. Zasadniczo procesy wzrostu kości i wielu innych układów i narządów dzieci zachodzą w wyniku ekspozycji na specjalny, tak zwany hormon wzrostu (hormon wzrostu), który jest wytwarzany przez przysadkę mózgową, specjalny gruczoł wydzielania wewnętrznego zlokalizowany w mózgu. Proces wydzielania hormonu wzrostu jest stymulowany przez specjalne ośrodki kontroli wzrostu w mózgu. Jednocześnie hormon ten może pomóc dziecku w prawidłowym wzroście, kontrolując ilość mięśni i tkanki tłuszczowej w organizmie. Ponadto hormon ten odgrywa dużą rolę w procesach dystrybucji energii, a ostatecznie w ogólnym stanie i samopoczuciu nastolatka.
Przez dość długi czas było stosunkowo niezrozumiałe, w jaki sposób somatotropina (hormon wzrostu) może wpływać na komórki w tkance kostnej, wywierając stymulujący wpływ na ich wzrost. W wyniku badań okazało się, że w łańcuchu tym znajduje się specjalny mediator wytwarzany w wątrobie i niektórych innych tkankach - nazywany jest insulinopodobnym czynnikiem wzrostu. Jest tak zwany, ponieważ ma wiele podobieństw w strukturze z insuliną. Czynnik ten jest wydzielany w wyniku ekspozycji na hormon wzrostu, a we krwi jest złożony ze specjalnym białkiem. Brak zarówno białka pokarmowego, jak i tego czynnika wpłynie również na tempo wzrostu nastolatka.
Jednak hormon wzrostu nie będzie jedynym regulatorem wzrostu ciała nastolatków. Antagoniści hormonu wzrostu, somatostatyny, są również wydzielani do organizmu. Normalne procesy wzrostu są wspierane przez równowagę w wydzielaniu tych dwóch grup hormonów. Ponadto hormony tarczycy będą również miały ogromne znaczenie dla prawidłowych procesów wzrostu i rozwoju nastolatka. Hormony te ogólnie regulują wszystkie procesy metaboliczne w komórkach. Z powodu jego braku wszystkie procesy metaboliczne zwalniają, w tym procesy wzrostu układu kostnego. Hormony płciowe również wpływają na procesy wzrostu, w tym ze względu na wpływ na tkankę kostną. Zwiększona produkcja testosteronu może stymulować wzrost kości do pewnego poziomu. W przyszłości wzrost jego stężenia zaczyna tłumić strefy wzrostu, co prowadzi do zaprzestania wzrostu ciała. Można to bardzo wyraźnie zaobserwować, szczególnie u młodych mężczyzn w okresie dojrzewania. Podczas produkcji testosteronu w dużych ilościach przyspieszony wzrost chłopców ustaje w okresie dojrzałości, kiedy szkielet aktywnie rośnie, a wygląd męski już się kształtuje, w okresie około 16-18 lat. Ponieważ wiele gruczołów dokrewnych aktywnie oddziałuje ze sobą, w wielu przypadkach zmiany w funkcjonowaniu jednego z gruczołów powodują odchylenia w pracy wszystkich innych, co doprowadzi do zaburzeń wzrostu.
Problemy wzrostu w okresie dojrzewania.
Do okresu dojrzewania i dojrzewania na wzrost i kształtowanie się ciała wpływ mają hormony hormonu wzrostu (przysadkowy hormon wzrostu) w połączeniu z insuliną, hormonami tarczycy i czynnikami wzrostu. W wieku szkoły podstawowej wzrost długości kości (kanalików) występuje z powodu maksymalnej aktywności hormonu wzrostu. W procesach przyspieszania lub zwalniania procesów wzrostu programy genetyczne odegrają bardzo dużą rolę - wyzwalają hormonalną regulację tych procesów wzrostu. Oprócz aktywności procesów, geny organizmu regulują również podatność tkanek w ciele nastolatka na działanie hormonów. Ale to tylko programy genetyczne, które mogą działać nieprawidłowo w wyniku różnych przyczyn zewnętrznych lub wewnętrznych.
Na przykład wiadomo, że nastolatki intensywnie uprawiające specjalne sporty, w których doświadczają stałej aktywności fizycznej - takiej jak zapasy, podnoszenie ciężarów lub gimnastyka - pod względem poziomu rozwoju fizycznego lub seksualnego mogą być opóźnione nawet o jeden do dwóch lat w w porównaniu z rówieśnikami mniej aktywnymi ze strony sportowej. Często wiele chorób przewlekłych w okresie dojrzewania lub uczniów szkół średnich występuje z bardzo minimalnymi i łagodnymi objawami, co nie prowadzi do ich pełnej korekty i leczenia. W takich przypadkach, na przykład, najbardziej powszechne zapalenie żołądka lub zapalenie żołądka i dwunastnicy, a zwłaszcza obecność wrzodu trawiennego, może prowadzić do znacznego spowolnienia wzrostu. Patologie i zmiany w układzie sercowo-naczyniowym w postaci reumatyzmu, defektów w strukturze serca lub patologii płucnych w wyniku ciągłego, przewlekłego niedotlenienia (niedoboru tlenu) mogą również przyczyniać się do zmniejszenia tempa wzrostu.
Oczywiście liczne choroby i zaburzenia endokrynologiczne wpłyną na procesy wzrostu, których pierwsze oznaki mogą pojawić się zarówno we wczesnym wieku, jak i dopiero w okresie dojrzewania, gdy zwiększają się obciążenia układu hormonalnego. Procesy te prowadzą do spowolnienia fizycznego rozwoju nastolatków, aw szczególności prowadzą do procesów spowolnienia wzrostu. W tym procesie ważne jest, aby nie tracić cennego czasu i zauważać oraz identyfikować fakt, że wzrost nastolatka nie spełnia standardów wiekowych, bez względu na kontakt z pediatrą i endokrynologiem. W takim przypadku leczenie odpowiednie do problemu pozwoli ci nadrobić zaległości, a programy rozwoju genetycznego Twojego dziecka mogą być w pełni wdrożone.
Nadwaga u młodzieży.
Dzisiejsi nastolatkowie cierpią na nadwagę, którą zaczynają przybierać na dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Współcześni nastolatkowie spędzają dużo czasu przed telewizorem, telefonem komórkowym lub komputerem, zamiast gier na świeżym powietrzu, sportu i aktywności. Mają małe zainteresowanie życiem pozalekcyjnym, są mało zajęci pracą fizyczną. Oczywiście nie można powiedzieć, że młodzież prowadzi całkowicie nieaktywny tryb życia, ale zwykle różnica między spożywanymi kaloriami a spożywanymi jest na korzyść akumulacji. Nie poruszają się zbyt wiele, aby spożyć wszystkie kalorie otrzymane z jedzeniem i utrzymać wagę w stabilnej pozycji.
Przyczyną przyrostu masy ciała może być również brak równowagi hormonalnej, szczególnie w okresie dojrzewania. Młodzież może doświadczać znacznych wahań poziomów hormonalnych, które osiągają swój szczyt w okresie dojrzewania. W tym okresie, z powodu braku równowagi hormonów, mogą odczuwać zwiększone pragnienie jedzenia i przejadania się, co prowokuje na tle zmniejszonego aktywność fizyczna nadwaga. Dodaje tutaj te same problemy i upośledzenie, spowolnienie metabolizmu, zmniejszenie metabolizmu, co prowadzi do gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
Jutro będziemy kontynuować dyskusję na ten temat.
Rozwój organizmu biologicznego odbywa się przez całe życie człowieka, ale najbardziej intensywny jest w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Rozwój dziecka podlega pewnym prawom, które znajdują odzwierciedlenie w cechach morfologicznych i funkcjonalnych właściwych dla różnych okresów wiekowych. Należą do nich nierówności, brak równoczesności oraz procesy wzrostu i rozwoju zależne od płci, a także wpływ czynników genetycznych i środowiskowych. Dlatego dla prawidłowego podejścia do wychowywania dzieci, oceny ich zachowania, organizowania fizjologicznie racjonalnego trybu edukacji i rekreacji konieczne jest poznanie i wzięcie pod uwagę wzorców rozwoju związanych z wiekiem.
Jedną z głównych zasad zachowania i wzmocnienia zdrowia dzieci i młodzieży jest terminowe określenie dojrzałości morfofunkcjonalnej, gotowość rosnącego organizmu do nowych warunków i działań oraz organizacja, z uwzględnieniem wieku dziecka, środków zapobiegawczych i zdrowotnych. Definicja dojrzałości morfofunkcjonalnej opiera się przede wszystkim na ocenie zgodności wieku i harmonii rozwoju fizycznego i psychicznego dziecka.
Rozwój fizyczny- jeden z wiodących wskaźników stanu zdrowia młodego pokolenia. Parametry rozwoju fizycznego uzyskane na podstawie badania jednorodnych grup dzieci służą jako obiektywne kryteria indywidualnej i grupowej oceny wzrostu i rozwoju.
Rozumie się, że rozwój fizyczny oznacza stan właściwości i właściwości morfologicznych i funkcjonalnych, a także poziom rozwoju biologicznego, który nie odzwierciedla chwilowych cech tego stanu, ale dynamikę procesu wynikającą z związanych z wiekiem zmian wielkości ciała, budowy ciała, wyglądu, siły i wydajności mięśni. Rozwój motoryczny (ruchowy) i seksualny są ściśle związane z rozwojem fizycznym.
Rozwój organizmu dziecka jest złożonym procesem biologicznym; charakteryzuje się nie tylko ilościowym wzrostem masy ciała, ale także jakościowymi zmianami strukturalnymi w wielu narządach i tkankach, w tym w układzie kostnym, co zapewnia wzrost długości ciała. Każdy okres wiekowy charakteryzuje się pewnym stanem układu kostnego - pojawieniem się punktów kostnienia w kończynach, dzięki którym można ustalić prawdziwy wiek biologiczny na podstawie zdjęć rentgenowskich, jego korespondencji z paszportem, tj. ujawnić obecność i stopień odchyleń w rozwoju fizycznym nastolatka.
Wskaźniki rozwoju fizycznego, brane pod uwagę w celu kontrolowania procesów wzrostu i rozwoju, obejmują masę ciała, długość ciała, obwód klatki piersiowej itp. Aby ocenić rozwój fizyczny, stosuje się standardy i skale oparte na odchyleniach sigmal. Są to wyniki antropometrycznej ankiety przeprowadzonej na dużych grupach ludności, z uwzględnieniem aspektu wieku, płci, czynników geograficznych, etnicznych, społecznych, biogennych, środowiskowych i innych.
Znajomość praw rozwoju fizycznego dziecka jest niezbędna do prawidłowej organizacji jego trybu życia. Do około 10 roku życia rozwój zachodzi identycznie u chłopców i dziewcząt. Do tego czasu hormon płciowy charakterystyczny dla tej płci zaczyna silnie przepływać do krwi. Przyspieszenie wzrostu i dojrzewania u dziewcząt rozpoczyna się 1–2 lata wcześniej niż u chłopców. Od 10 lat dziewczynki zaczynają rosnąć intensywniej i wyprzedzają chłopców. Po zakończeniu okresu dojrzewania tempo wzrostu dziewcząt gwałtownie spada. W wieku 15-16 lat osiąga maksimum, a następnie prawie nie rośnie. Chłopcy w wieku 12-14 lat nadal intensywnie rosną, aw wieku 15-16 lat ich wzrost z reguły jest znacznie wyższy niż u dziewcząt. Ogólnie wzrost chłopców trwa dłużej (do 18-20 lat), ponieważ pełne zakończenie okresu dojrzewania następuje nieco później.
Przyspieszenie i opóźnienie. Dynamika rozwoju fizycznego na różnych terytoriach Rosji w ostatnich latach wskazuje na jej niejednorodność. Tak więc główny wzrost parametrów rozwoju fizycznego nastąpił w Rosji w latach 60-80 lat XX wieku w postaci procesów przyspieszenia. Należy zauważyć, że procesy te zaobserwowano w większości krajów świata. Jednak od wczesnych lat osiemdziesiątych przyspieszenie wzrostu i rozwoju dzieci zaczęło zwalniać, ustępując miejsca procesowi przeciwnemu, który J. Richter (1986) nazwał zwalnianiem. Usunięciu rozwoju fizycznego dzieci w poszczególnych krajach i regionach towarzyszyła dysharmonia rozwoju fizycznego, tj. zmiany w budowie ciała dzieci w różnych odmianach i kombinacjach. W szczególności zaobserwowano spadek masy ciała dzieci wraz ze wzrostem długości ciała, co doprowadziło do obniżenia wskaźnika proporcjonalności.
W populacji rosyjskich dzieci proces ten zaczął zyskiwać siłę w kolejnych latach, a teraz populacja dzieci w miastach nie wykazuje już wzrostu długich rozmiarów ciała, szerokości i szerokości obwodowej, opóźnienie nasila się, a w masie ciała staje się bardziej wyraźne. Taka sytuacja jest typowa dla dzieci i młodzieży, zarówno chłopców, jak i dziewcząt (Yu.A. Yampolskaya, EZ Godina, 2005).
W ciągu ostatnich dziesięcioleci zidentyfikowano negatywne trendy we wskaźnikach rozwoju fizycznego dzieci, szczególnie w grupy wiekowe powyżej 12 lat. Stwierdzono znaczący spadek tempa wzrostu, zmniejszenie wielkości i masy ciała. Masa ciała współczesnych nastolatków we wszystkich grupach wiekowych i płciowych jest niższa niż ich rówieśników w poprzednich latach. Niedobór masy ciała u współczesnych młodych mężczyzn przed ukończeniem studiów jest diagnozowany co czwarty, u dziewcząt - co szósty przypadek. Odsetek dzieci i młodzieży o normalnym rozwoju fizycznym maleje (Ilyin A.G., 2000). Zmieniły się także inne wskaźniki - zmniejszyła się średnica klatki piersiowej, miednicy itp. We współczesnych dzieciach i młodzieży są one mniej we wszystkich grupach wiekowych i płciowych niż u rówieśników z lat 60. (N.A. Ananyeva i in., 1995) . W ciągu ostatnich dziesięcioleci ujawniono również zmniejszenie siły mięśni rąk - w wyniku spadku masy ciała nie tylko z powodu tłuszczu, ale także ze względu na składnik mięśniowy.
Widoczny jest również wyraźny spadek mocy i rezerw funkcjonalnych organizmu, zwłaszcza wśród współczesnych uczennic w porównaniu z rówieśnikami z poprzednich dekad. Najbardziej wyraźne zmiany ustala się za 12–15 lat. Liczba dzieci o wysokich zdolnościach funkcjonalnych w tym przedziale wiekowym zmniejszyła się o 15-20%, co wiąże się zarówno z manifestacją spowolnienia wzrostu i rozwoju uczniów, jak i negatywnymi czynnikami społeczno-ekonomicznymi, w tym organizacją procesu uczenia się w szkole, która nie spełnia możliwości fizjologiczne dzieci i młodzieży. Na przykład we współczesnej młodzieży w wieku 15 lat wartości siły ściskającej rękę (dynamometria) są niższe o 10 kg, au dziewcząt o 6 kg w porównaniu z rówieśnikami z lat 90. Ponadto dziewczęta wykazują znaczny spadek wskaźników wraz z wiekiem (z 15 do 18 lat o 3,5 kg), co można uznać za naruszenie rozwoju biologicznego.
Wskaźniki charakteryzujące fizyczną zdolność do pracy i gotowość funkcjonalną są znacznie niższe (20–25%) wśród współczesnych nastolatków niż ich rówieśnicy z lat 80–90, w wyniku czego około połowa absolwentów chłopców z 11 klasy i do 75% dziewcząt nie jest w stanie spełnić istniejące standardy sprawności fizycznej.
Tak więc współczesni nastolatkowie pod względem rozwoju morfofunkcjonalnego jako całości pozostają w tyle za rówieśnikami z poprzedniej dekady, co powoduje, że 80% absolwentów szkół ma ograniczony wybór zawodu ze względów zdrowotnych, a ponad 35% młodych mężczyzn - niezdolnych do służby wojskowej.
Rozwój fizyczny i dojrzałość biologiczna. Charakterystyka rozwoju fizycznego młodszego pokolenia jest niemożliwa bez uwzględnienia zmian w poziomie biologicznym, w szczególności dojrzewania, dość wiarygodnym wskaźnikiem tego, jak wiadomo, w jakim wieku pojawiają się dziewczynki (age m enarche).
Tak więc na Dalekim Wschodzie Rosji w ciągu ostatniej dekady wiek, w którym dziewczęta mają pierwsze miesiączki, wzrósł o 3 miesiące, a obecnie wynosi średnio 13 lat i 3 miesiące. Ocena poziomu dojrzewania współczesnych nastoletnich dziewcząt wskazuje na względne opóźnienie, potwierdzając fakt, że ich dojrzewanie zwalnia w porównaniu z rówieśnikami z poprzednich lat (Rzyankina MF, 2005).
Niemniej jednak istnieje wystarczająca liczba prac poświęconych przyspieszeniu tempa wzrostu wskaźników rozwoju fizycznego u dzieci, zwłaszcza na obszarach miejskich. Przyspieszenie wzrostu w okresie dojrzewania wiąże się ze zwiększoną funkcją gonad, co determinuje wiele aspektów restrukturyzacji organizmu. Dlatego koncepcja „rozwoju fizycznego nastolatka” jest ściśle związana z okresem dojrzewania, a ocena rozwoju musi być koniecznie przeprowadzona z uwzględnieniem stopnia dojrzewania.
Hormony płciowe substances substancje aktywne. Przyczyniają się do wzrostu i kostnienia szkieletu, występowania wtórnych cech płciowych, rozwoju mięśni i zwiększenia siły mięśniowej, wzrostu procesów metabolicznych, ogólnej aktywności organizmu. Siła mięśni u nastolatka wzrasta równolegle ze wzrostem zawartości hormonu płciowego we krwi. W związku ze zwiększonym wydzielaniem hormonu specyficznego dla tej płci różnice płciowe w rozwoju szkieletu, mięśni, skóry i podskórnej warstwy tłuszczowej są już wyraźne u młodszych nastolatków. W okresie nastoletnim ostatecznie określa się indywidualne cechy proporcji ciała i wyglądu osoby. Występuje przyspieszony wzrost i rozwój wszystkich części ciała, tkanek, narządów nastolatka, chociaż w określonej sekwencji, ale nierównomiernie: wcześniej i intensywniej, kończyny zaczynają rosnąć, a następnie poprzeczne wymiary miednicy i klatki piersiowej (zwiększają się nieco wcześniej u dziewcząt), a dopiero potem długość tułów. W tym okresie mięśnie pleców i klatki piersiowej zaczynają być wyraźnie zarysowane u chłopców, które kształtują się, gdy model męski staje się większy, znika okrągłość konturów charakterystycznych dla wczesnego wieku, zmniejsza się ilość podskórnej warstwy tłuszczu, a masa mięśniowa znacznie wzrasta z powodu zwiększonego rozwoju mięśni tułowia i kończyny U dziewcząt, wraz ze wzrostem i rozwojem układu mięśniowego, podskórna warstwa tłuszczu zwiększa się równomiernie z wiekiem. Określane są również różnice płciowe w rodzaju oddychania: u chłopców, formy brzuszne, u dziewcząt - typ oddychania w klatce piersiowej.
Regionalne cechy rozwoju fizycznego. Na Dalekim Wschodzie Rosji badania rozwoju fizycznego dzieci były prowadzone na różnych terytoriach zgodnie z ujednoliconą metodologią dynamiki od lat 30. (Postol G.S., 1947; Abramovich B.M., 1961-1965; Vlasova N.A., 1965-1971 ; Voloshina V.P., 1967-1970; Perelygina G.I., 1973; Dyachenko V.G., 1973-1975) i inni. W kolejnych latach kontynuowano badania rozwoju fizycznego dzieci w regionie (Dyachenko V.G., Rzyankina M. .F., Firsova N.V., Bozhenov Yu.A., Schneider O.S., Reshetneva G.A., Galitsyn S.V., Liguta V.F. i in.). Dane z badania rozwoju fizycznego różnych grup ludności regionu na początku XXI wieku oraz porównanie z wcześniej uzyskanymi wynikami badań na ten temat na tych samych szerokościach geograficznych umożliwiły analizę przejawów wzrostu i przyspieszenia rozwoju u dzieci mieszkających na rosyjskim Dalekim Wschodzie.
Dawno temu zauważono, że wszystkie oznaki rozwoju fizycznego są ze sobą powiązane; gdy jedna z nich się zmienia, wartości drugiej również się zmieniają. Przy harmonijnym rozwoju pewien wzrost odpowiada „własnej”, „właściwej” masie ciała. W tym miejscu należy zauważyć, że ocena rozwoju fizycznego dziecka zasadniczo różni się od oceny dorosłych. Różne wskaźniki określające prawidłową masę ciała u dorosłych, w szczególności dość powszechna formuła, zgodnie z którą masa ciała powinna odpowiadać wzrostowi w centymetrach minus 100 (masa ciała \u003d wzrost - 100), są całkowicie nieodpowiednie dla dzieci. Jedyną poprawną metodą jest ocena przy użyciu specjalnych tabel. Jednocześnie jednak nie należy brać pod uwagę, że jeśli którykolwiek ze znaków lub nawet wszystkie znaki nieznacznie różnią się od normy, jest to koniecznie związane z chorobą lub niekorzystnym rozwojem ─ w tempie wzrostu i dojrzewania możliwe jest ich bardzo szerokie wahanie. Dlatego nie można wykluczyć, że w każdym indywidualnym przypadku przyspieszenie wzrostu nastąpi nieco później, a wskaźniki rozwoju dziecka, a zwłaszcza nastolatka, które okazały się niskie w wieku od 12 do 13 lat, mogą stać się normalne lub nawet powyżej średniej o 15 lat.
Ponadto należy pamiętać, że ocena rozwoju fizycznego dziecka powinna być przeprowadzona kompleksowo według wszystkich kryteriów, a nie tylko według jednego, bez względu na to, jak ważne jest, powiedzmy, wzrost. Niewystarczający wzrost (poniżej średniej) przy normalnych wskaźnikach masy ciała i obwodzie klatki piersiowej, prawidłowym rozwoju mięśni, sile mięśni i, co najważniejsze, normalnym okresie dojrzewania nie daje powodów, by mówić o opóźnieniu rozwoju fizycznego nastoletniego dziecka. Najprawdopodobniej niewystarczający wzrost jest uwarunkowany genetycznie, co najczęściej ma miejsce w przypadku niewielkiego wzrostu rodziców. Jednak w przypadkach wyraźnej rozbieżności między rozwojem fizycznym nastolatka a wiekiem, zwłaszcza opóźnieniem dojrzewania, konieczna jest konsultacja z endokrynologiem.
Ważną cechą rozwoju fizycznego współczesnych dzieci i młodzieży jest względne opóźnienie obwodu klatki piersiowej, tj. względna wąska klatka piersiowa. Ta dysharmonia w rozwoju jest bardziej wyraźna u nastolatków o maksymalnej stopie wzrostu, co wskazuje na jej związek z przyspieszeniem. Tak więc przyspieszenie przyczyniło się do nieznacznego wzrostu liczby nieharmonijnie rozwiniętych nastolatków.
Inną cechą fizycznego rozwoju współczesnych nastolatków jest tendencja do otyłości. Nie jest to związane z przyspieszeniem, ale jest wynikiem zwiększonego odżywiania dzieci od najmłodszych lat.
Przyspieszeniu wzrostu młodzieży towarzyszy wcześniejszy początek i zakończenie okresu dojrzewania, co jest szczególnie charakterystyczne dla dziewcząt. Jest to jeden z najbardziej uderzających przejawów przyspieszenia.
Biorąc pod uwagę przeniesienie młodzieży z opieki medycznej do klinik dziecięcych, pediatrzy potrzebują regionalnych standardów oceny rozwoju fizycznego dzieci w wieku 15-17 lat. W związku z tym przeprowadziliśmy badanie morfologiczne i morfometryczne ponad 600 dzieci w określonym wieku i zidentyfikowaliśmy regionalne wzorce rozwoju fizycznego (Rzyankina MF, 2005). Stwierdzono, że cechy rozwoju fizycznego nastolatków to:
Nasze badania wykazały, że w tym samym czasie, gdy pogarszają się wskaźniki somatometryczne, rzeczywiste wartości pojemności życiowej płuc i siły ściskającej dłoni pozostają w tyle za wartościami odpowiednimi dla danej długości i masy ciała. Ponadto zmieniła się natura dynamiki wieku spirometrii i dynamometrii. Tradycyjny bezpośredni proporcjonalny wzrost wskaźników dynamometrii w zależności od wieku zachował się tylko wśród młodych mężczyzn w wieku 15-17 lat.
Cechy dojrzewania. Naszym zdaniem istnieją pewne cechy rozwoju fizycznego dzieci w wieku od 12 do 17 lat. Okres dojrzewania charakteryzuje się szybkim wzrostem masy mięśniowej i siły mięśni; w wieku 14–15 lat masa mięśniowa stanowi 1/3 całkowitej masy ciała, a w wieku 15–16 lat stanowi już około 1/2 (44%) masy ciała. Siła mięśniowa osiąga najwyższy poziom u nastolatka od roku ─ półtora po osiągnięciu maksymalnego wzrostu, podczas gdy u dziewcząt w wieku 15 lat jest prawie równa sile mięśniowej dorosłych kobiet, u młodych mężczyzn siła mięśni rośnie najbardziej gwałtownie po 14 latach, ale w wieku 18 lat osiąga maksymalny rozwój siły dorosłych mężczyzn. Tak więc przyspieszenie wzrostu ciała u dziewcząt zaczyna się i kończy wcześniej niż u chłopców. U nastolatków, z powodu nierównomiernego przyspieszenia wzrostu, głównie nieproporcjonalnego rozwoju kości i mięśni, występuje przejściowa dysharmonia w koordynacji ruchów, znana niezdarność, kątowość, która stopniowo mija z wiekiem.
Czas rozpoczęcia i zakończenia dojrzewania jest różny nie tylko u dzieci różnych płci, ale nawet w obrębie tej samej płci. Z reguły dzieci z intensywnym wzrostem w pierwszych latach życia wcześniej wchodzą w okres dojrzewania i szybciej go przechodzą. Jednak wśród dzieci z wysokimi wskaźnikami wzrostu mogą być również osoby z opóźnieniem dojrzewania. Ich przymusowy wzrost wiąże się z pewnym opóźnieniem dojrzewania. Najczęściej obserwuje się to u młodzieży w wieku 14–15 lat. Dzieci ze skłonnością do nadwagi dojrzewają seksualnie wcześniej niż normalnie i są niedożywione, ale nadmierna masa ciała - prawdziwa otyłość - hamuje dojrzewanie. Przewlekłe choroby i częste powtarzające się ciężkie infekcje mogą opóźnić dojrzewanie u nastolatka. Duża różnorodność czasu i tempa dojrzewania u nastolatków utrudnia ocenę rozwoju seksualnego (dopasowanie do jego wieku) i identyfikację odchyleń w jego przebiegu.
Istnieją jednak specjalne skale do określania rozwoju seksualnego nastolatka, w tym ocena ilościowa rozwoju wtórnych cech płciowych (owłosienie na łonie, pod pachami, stopień rozwoju gruczołów sutkowych u dziewcząt), czas rozpoczęcia menstruacji i niektóre inne objawy. Jednocześnie wszystkie te wskaźniki są w dużej mierze determinowane genetycznie i chociaż są one związane ze stopniem aktywności hormonalnej, związek ten może być niski. Dlatego nie zawsze słaby stopień rozwoju drugorzędnych cech seksualnych u nastolatka koniecznie odzwierciedla opóźnione dojrzewanie płciowe.
W przypadkach dużego opóźnienia pojawienia się wtórnych cech seksualnych u nastolatka szeroko stosuje się metody badania zawartości hormonów płciowych we krwi i moczu, aby znaleźć przyczyny odchyleń w okresie dojrzewania, które dają dokładniejsze wyobrażenie o aktywności hormonalnej i umożliwiają wykluczenie choroby hormonalnej nastolatka. Do głębszych badań hormonalnych należy się stosować tylko w przypadku wyraźnych oznak opóźnionego dojrzewania.
Uważamy, że należy podać wytyczne dotyczące oceny prawidłowego rozwoju wtórnych cech płciowych. Tak więc u chłopców wzrost włosów łonowych rozpoczyna się w wieku około 12–13 lat, w pachach - 14–15 lat, włosy armatnie na wardze pojawiają się w wieku 14–15 lat, zmiany barwy głosu ─ w wieku 16–17 lat. U dziewcząt rozwój dojrzewania można określić za pomocą następujących wskaźników: wzrost kości miednicy i zaokrąglenie pośladków rozpoczyna się w nich już w wieku 8-10 lat, wzrost i nieznaczne podniesienie sutków w wieku 9-10 lat, wzrost gruczołów sutkowych ─ w wieku 11-12 lat, wzrost włosy łonowe u 10–12 dzieci, w pachach ─ u 13–14 lat. Pierwsza miesiączka, która jest głównym kryterium dojrzewania, występuje w wieku 12-14 lat. Od początku okresu dojrzewania do jego pełnego zakończenia z reguły minęło 5 lat, jednak szybsze tempo dojrzewania jest możliwe, gdy kończy się ono w ciągu 3 lat, lub wolniej w ciągu 7 lat. W przypadkach, gdy pierwsze oznaki dojrzewania u dziewcząt występują przed 9 rokiem życia lub po 13 latach, au chłopców przed 10 rokiem życia lub po 14-15 latach, może to być spowodowane zaburzeniami endokrynologicznymi lub chorobami nastolatków. Takie dzieci i młodzież podlegają nadzorowi endokrynologa.
Bardzo ważnym pytaniem jest, jak ocenić przyspieszony rozwój fizyczny u niektórych dzieci z punktu widzenia stanu funkcjonalnego organizmu jako całości, jego wydajności i funkcji życiowych. Nauka nie ma jeszcze wystarczających przekonujących i kompletnych danych, aby odpowiedzieć na to pytanie, jednak pewne materiały faktyczne zostały już zgromadzone, wskazując, że „przyspieszenie”, szczególnie przy nieharmonijnym rozwoju, ma mniejszą odporność na długoterminową aktywność fizyczną niż ich rówieśnicy ze średnią wskaźniki rozwoju. Ten fakt jest bardzo ważny. Należy wziąć to pod uwagę przy wyborze nastolatków w sekcjach sportowych, szczególnie w przypadku sportów „ciężkich”. Młodzież z nadwagą jest również mniej przystosowana do znacznego wysiłku fizycznego. Zatem same w sobie wysokie wskaźniki rozwoju fizycznego nie wskazują jeszcze na wielkie możliwości fizyczne nastolatka.
Istnieją dowody na większą częstość występowania niektórych chorób i odchyleń zdrowotnych u dzieci ze zwiększonym odsetkiem zachowań fizycznych i dojrzewania. Tak więc w wieku przedszkolnym u tych dzieci częściej rozwija się zapalenie migdałków, u dzieci i młodzieży z nadwagą częściej występuje cukrzyca. W okresie dojrzewania osoby te są znacznie bardziej narażone na odchylenia funkcjonalne od układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, objawiające się podwyższonym ciśnieniem krwi, zaburzeniami rytmu serca, zaburzeniami autonomicznymi i pojawieniem się różnych nerwic.
Naturalną cechą przyspieszenia jest przyspieszenie rozwoju umysłowego dzieci, któremu jednak towarzyszy zwiększona pobudliwość układu nerwowego, co w niektórych sytuacjach może być źródłem stanów nerwicowych. Tak więc cechy rozwoju fizycznego nastolatków w związku z przyspieszaniem wymagają ścisłej uwagi rodziców, nauczycieli, personelu medycznego i uwzględnienia tych cech przy organizowaniu reżimu treningowego i wyborze zajęć sportowych nastolatka.
